Γυμναστές - Δάσκαλοι Yoga & Pilates - Εργοθεραπευτές - Φυσικοθεραπευτές - Χειροπράκτες
Θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα, να έχετε περισσότερη ενέργεια και ακόμα να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας; Απλά ασκηθείτε.
Σε όλους κάνει καλό η άσκηση, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή φυσικής ικανότητας.
Η άσκηση μπορεί να μας κάνει πιο υγιείς και περισσότερο ευτυχισμένους!
Σύμφωνα με την Κλινική Mayo στην Αμερική, η άσκηση:
- ελέγχει το βάρος αποτρέποντας την υπερβολική αύξηση & βοηθώντας στη διατήρηση υγιούς βάρους.
- καταπολεμά παθήσεις & ασθένειες, αυξάνοντας την "καλή" χοληστερόλη, και μειώνοντας τα ανθυγιεινά τριγλυκερίδια. Ένας συνδυασμός που διατηρεί τη ροή του αίματος ομαλή, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ελέγχει την πίεση, το άγχος και αποτελεί παράγοντα πρόληψης για ορισμένες μορφές καρκίνου
- βελτιώνει τη διάθεση & μειώνει το άγχος καθώς διεγείρει πολλές χημικές ουσίες του εγκεφάλου και να μας κάνει να αισθανθούμε πιο ευτυχισμένοι, πιο χαλαροί και λιγότερο ανήσυχοι.
- αυξάνει την ενέργεια βελτιώνοντας τη μυϊκή δύναμη και αυξάνοντας την αντοχή. Στέλνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και βοηθά το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Και όταν η υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων βελτιώνεται, έχουμε περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε τις καθημερινές εργασίες.
- προάγει τον καλύτερο ύπνο καθώς η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθάει να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα & να κοιμηθούμε καλύτερα
- δίνει ζωντάνια στην ερωτική ζωή βελτιώνοντας την ενέργεια και την αυτοπεποίθησή μας
- μπορεί να είναι διασκεδαστική δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσουμε και να ασχοληθούμε με δραστηριότητες που μας κάνουν ευτυχισμένους.
Μια μεγάλη επαγγελματική ομάδα εργαζομένων, είναι οι υπάλληλοι γραφείου. Η φύση της εργασίας τους, επιβάλλει την καθιστική συμπεριφορά για αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα. Η λανθασμένη στάση σώματος καταπονεί τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις και τους μύες και αυξάνει τους κινδύνους τραυματισμού.
Η υιοθέτηση και τήρηση ορθής στάσης σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας, είναι κρίσιμης σημασίας καθώς μειώνονται οι μυοσκελετικοί πόνοι
και ελαχιστοποιούνται οι κίνδυνοι τραυματισμού.
